n-nu.ru
n-nu.ru

Салат с горбушей и яйцами — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Салат с горбушей и яйцами

Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Салат с горбушей, яйцами и огурцами легкий и вкусный салат. В данном рецепте горбушу можно заменить слабосоленой семгой или форелью, а заправку можно приготовить из йогурта и зелени, чтобы снизить жирность блюда.

  • Горбуша (слабосоленая) — 50 гр.
  • Огурцы — 200 гр.
  • Перепелиные яйца — 9 шт.
  • Салат (листья зеленого салата) — 50 гр.
  • Растительное масло — 3 ст. л.
  • Петрушка — 10 гр.
  • Уксус (6%) — 1 ч.л.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 158.7 ккал.

Белки: 5.4 гр.

Жиры: 14.5 гр.

Углеводы: 1.6 гр.

Салат с горбушей и яйцами — пошаговый рецепт с фото

Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с горбушей и яйцами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

горбуша свежая

50 гр 50 10.25 3.25 0 71
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

огурец

200 гр 200 1.6 0.2 5.6 30
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо перепелиное

9 шт 108 12.85 14.15 0.65 181.44
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

салат

50 гр 50 0.6 0.15 0.65 6
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

3 ст.л. 51 0 50.95 0 458.49
Салат с горбушей и яйцами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

петрушка

10 гр 10 0.37 0.04 0.76 4.7
уксус 3%-ный 1 ч.л. 5 0 0 0.15 0.55
Итого 474 25.7 68.7 7.8 752.2
1 порция 158 8.6 22.9 2.6 250.7
100 грамм 100 5.4 14.5 1.6 158.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.