n-nu.ru
n-nu.ru

Салат с запеченным перцем и авокадо — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Салат с запеченным перцем и авокадо

Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Запеченный перец в сочетании с нежным авокадо и сочным хрустящим огурцом это очень вкусно. Отлично подойдет для вегетарианцев и постящихся. В такой салат масла для заправки нужно совсем чуть-чуть, потому что перец при запекании даст сок, который можно добавить в заправку.

Чтобы салат стал более праздничным и нарядным можно украсить его семенами кунжута или орешками кешью.

  • Перец болгарский — 1 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Листья салата — 30 гр.
  • Масло подсолнечное — 2 ч.л.
  • Соль (по вкусу) — 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с запеченным перцем и авокадо» (на 100 грамм ):

Калории: 123.8 ккал.

Белки: 1.5 гр.

Жиры: 11 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Салат с запеченным перцем и авокадо — пошаговый рецепт с фото

Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с запеченным перцем и авокадо»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец сладкий красный

1 шт 145 1.89 0 7.69 39.15
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

огурец

1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

авокадо

1 шт 240 4.8 48 14.4 508.8
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

салат

30 гр 30 0.36 0.09 0.39 3.6
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

2 ч.л. 10 0 9.99 0 90
Салат с запеченным перцем и авокадо - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Итого 531 7.9 58.2 25.3 656.6
1 порция 265 3.9 29.1 12.6 328.3
100 грамм 100 1.5 11 4.8 123.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.