n-nu.ru
n-nu.ru

Салат в ананасе — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Салат в ананасе

Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Праздничная подача этого салата не оставит ваших гостей равнодушными. Салат получается очень нежным и вкусным, если вы не собираетесь ставить его на праздничный стол, такой салат можно подать в обычном салатнике.

Спаржу можно заменить на куриное мясо, получится тоже очень вкусно!

  • Ананас — 1/2 шт.
  • Сыр Российский — 100 гр.
  • Соевая спаржа — 50 гр.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Йогурт греческий — 4 ст.л.
  • Карри — 1/2 ч.л.
  • Сухой чеснок — 1/2 ч.л.
  • Петрушка — 50 гр.
  • Вода — 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Салат в ананасе» (на 100 грамм ):

Калории: 126.5 ккал.

Белки: 5.3 гр.

Жиры: 8.1 гр.

Углеводы: 7.7 гр.

Салат в ананасе — пошаговый рецепт с фото

Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Салат в ананасе»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

ананас

0.5 шт 500 2 1 53 245
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр российский

100 гр 100 24.1 29.5 0.3 363
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соевая спаржа сухая (фучжу)

50 гр 50 22.5 10 10 220
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

авокадо

1 шт 240 4.8 48 14.4 508.8
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

йогурт греческий

4 ст.л. 100 5 3.2 3.5 66
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

карри

0.5 ч.л. 3.5 0.44 0.48 0.88 12.32
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

чеснок сушеный

0.5 ч.л. 3.5 0.56 0.01 2.63 12.08
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

петрушка

50 гр 50 1.85 0.2 3.8 23.5
Салат в ананасе - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

100 мл 100 0 0 0 0
Итого 1147 61.3 92.4 88.5 1450.7
1 порция 287 15.3 23.1 22.1 362.7
100 грамм 100 5.3 8.1 7.7 126.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.