n-nu.ru
n-nu.ru

Соленые маффины с цветной капустой — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Соленые маффины с цветной капустой

Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Маффины получаются вкусными и пышными, такие идеально подойдут для вегетарианского завтрака и перекуса.

  • Цветная капуста — 300 гр.
  • Мука в/с — 250 гр.
  • Вода — 150 мл.
  • Прованские травы — 1 ст.л.
  • Масло подсолнечное — 2 ст.л.
  • Разрыхлитель — 11 гр.
  • Вода (для варки капусты 1 л.) — 50 мл.
  • Соль (по вкусу) — 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Соленые маффины с цветной капустой» (на 100 грамм ):

Калории: 142.2 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 24 гр.

Соленые маффины с цветной капустой — пошаговый рецепт с фото

Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Соленые маффины с цветной капустой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

капуста цветная

300 гр 300 7.5 0.9 16.2 90
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мука пшеничная высшего сорта

250 гр 250 25.75 2.75 172.25 835
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

150 мл 150 0 0 0 0
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

приправа Kamis прованские травы

1 ст.л. 20 3.1 1.3 4.18 40.8
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

2 ст.л. 20 0 19.98 0 180
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

разрыхлитель теста

11 гр 11 0.01 0 2.16 8.69
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

50 мл 50 0 0 0 0
Соленые маффины с цветной капустой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 ч.л. 11 0 0 0 0
Итого 812 36.4 24.9 194.8 1154.5
1 порция 68 3 2.1 16.2 96.2
100 грамм 100 4.5 3.1 24 142.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.