n-nu.ru
n-nu.ru

Спринг-роллы с курицей и грибами — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Спринг-роллы с курицей и грибами

Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Ролл с курицей и грибами можно на любой диете, сыра в нём совсем немного. Грибы и курица хорошо насыщают, а овощи полезны и содержат много клетчатки и витаминов.

Если вы любите свежие шампиньоны, их можно не обжаривать это тоже очень вкусно и свежо.

Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

  • Куриное филе — 100 гр.
  • Шампиньоны — 3 шт.
  • Кабачок — 100 гр.
  • Болгарский перец — 1/2 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Салат — 5 гр.
  • Соевый соус — 2 ст.л.
  • Специи — 1 ч.л.
  • Оливковое масло — 1 ч.л.
  • Вода — 10 мл.
  • Рисовая бумага — 30 гр.
  • Сливочный сыр — 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Спринг-роллы с курицей и грибами» (на 100 грамм ):

Калории: 73 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 6.4 гр.

Спринг-роллы с курицей и грибами — пошаговый рецепт с фото

Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Спринг-роллы с курицей и грибами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

куриное филе

100 гр 100 23.1 1.2 0 110
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

шампиньоны свежие

3 шт 180 7.74 1.8 0.18 48.6
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

кабачок

100 гр 100 0.6 0.3 4.6 24
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец сладкий красный

0.5 шт 72.5 0.94 0 3.84 19.58
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

морковь

1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

салат

5 гр 5 0.06 0.02 0.07 0.6
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соус соевый

2 ст.л. 40 2.8 0 3.2 21.2
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

приправа универсальная

1 ч.л. 7 0.55 0.05 0.9 6.23
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло оливковое

1 ч.л. 5 0 4.99 0 44.9
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

10 мл 10 0 0 0 0
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

рисовая бумага

30 гр 30 1.74 0 23.1 99.9
Спринг-роллы с курицей и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр Almette сливочный

2 ст.л. 40 2.4 8 1.2 86.4
Итого 665 40.9 16.4 42.3 485.4
1 порция 222 13.6 5.5 14.1 161.8
100 грамм 100 6.2 2.5 6.4 73

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.