n-nu.ru
n-nu.ru

11 способов побороть сонливость

11 проверенных методов борьбы с сонливостью в рабочее и нерабочее время.

Метки

Человек способен почувствовать, что его клонит в сон в любое время суток и в любое время года. Зимой может быть недостаточно света, и организм быстрее утомляется. Летом — духота и изматывающая жара способствуют тому, что нас так и клонит в сон ближе к обеду.

А ведь рабочий день никто не отменял!

Если ты не знаешь никакого другого метода побороть сонливость, кроме кофе, но уже устал от бесконечного потребления этого напитка — предлагаем твоему вниманию 11 простых способов, которые помогут тебе взбодриться где угодно!

Что помогает побороть сонливость

    Вода
    Как ни странно, обезвоживание является одной из главных причин сонливости. Умойся холодной водой.

    Это поможет снять усталость глаз после долгих часов, проведенных за компьютером.

11 способов побороть сонливость

Солнечный свет
Если есть возможность, выйди на улицу на солнечный свет. Чем больше твое тело подвергается воздействию солнца, тем более активным и сосредоточенным ты становишься.

Солнце заряжает энергией и способствует выработке в организме витамина D. Если у тебя нет возможности выйти из помещения, то помни, что аналогичным эффектом обладает искусственное освещение рядом с рабочим местом.

11 способов побороть сонливость

11 способов побороть сонливость

Стимуляция обоняния
Быстро взбодриться можно благодаря стимуляции обоняния, например, вдыхая аромат цитрусовых или мяты.

11 способов побороть сонливость

11 способов побороть сонливость

Думаем, не лишним будет напомнить, что все вышеперечисленные способы помогут лишь на некоторое время побороть наступающую сонливость. Поэтому не следует отказываться от полноценного отдыха и 8-часового ночного сна.

Поделись этой статьей со своими друзьями и коллегами и оставайся бодрым в течение всего рабочего дня!