n-nu.ru
n-nu.ru

7 поз йоги от бессонницы

Простой способ избавиться от бессонницы. Эти 7 поз из йоги сумеет сделать каждый.

Метки

Бессонница — это проблема современного мира. Моральное и физическое переутомление отрицательно влияет на качество сна.

Очень плохо, когда в конце напряженного рабочего дня организм требует отдыха, но из-за бессонницы попасть в объятия к Морфею не получается.

Хуже всего, если такое происходит регулярно. Случалось ли тебе страдать бессонницей?

Если да, то несколько простых упражнений помогут справиться с этим. Эти семь простых асан йоги способны раз и навсегда покончить с бессонницей.

7 поз йоги от бессонницы

    Упавиштха конасана (поза угла в положении сидя)

Шлабхасана (поза саранчи)

Випарита карани (поза согнутой свечи)

Супта баддха конасана (поза связанного угла в положении лежа)

Шавасана (поза покоя)

Как видишь, эти упражнения совсем не сложные. Уделив немного времени их выполнению, ты сможешь вернуть себе здоровый сон.

И не забудь поделиться этим советом с друзьями — они будут тебе очень благодарны.

7 поз йоги от бессонницы

Один комментарий

Упражнения конечно хорошо но только ими здесь не обойтись,когда у меня были проблемы со сном я пропивала формулу спокойствия триптофан и как раз делала подобные упражнения,благодаря такой комбинации мер мне удалось привести свой сон в порядок и еще улучшить свое настроение)