n-nu.ru
n-nu.ru

Как вылечить депрессию и избавиться от нее?

Депрессия? Мы поможем Вам избавиться от депрессии!

Атакует депрессия? Предлагаем выяснить причины ее возникновения и принять меры для устранения негативных проявлений душевного состояния.

Причины возникновения депрессии

Как вылечить депрессию и избавиться от нее?

Это состояние, почти в каждого человека, «вселяет» раздражительность.

Побочные действия лекарственных препаратов;

(Наркомания, алкогольная зависимость, курение, игровая зависимость и другие).

Переселитесь куда-нибудь. Туда, где у вас будет личное пространство и право на спокойствие.

Многие люди берут деньги в кредит или в долг. Отдавать их – сложная задача.

Депрессия наступает тогда, когда человек чувствует, что не в состоянии с ней справиться в положенные сроки.

Привыкайте к нормальному, регулярному, здоровому питанию. Хватит мучить несчастный желудок!

Как избавиться от депрессии и вылечить ее самостоятельно в домашних условиях?

Как вылечить депрессию и избавиться от нее?

  • Старайтесь проявлять максимум дружелюбности по отношению к людям!

Они ответят вам тем же, поднимая ваше поникшее настроение.

Пристально, внимательно и с интересом всматривайтесь в каждую фотографию, окунаясь в просторы воспоминаний.

Устраивайте такие танцы, будто живете на свете последний день, то есть «выкладывайтесь» по полной программе!

Обходимся без лекарств, без таблеток, без антидепрессантов!

Народные средства против депрессии

Как вылечить депрессию и избавиться от нее?

Каждый день съедайте хотя бы сто граммов моркови (в сыром виде) или выпивайте несколько стаканов морковного сока.

Прокипятите один литр воды. Добавьте в нее небольшую (чайную) ложку соли. Намочите чистое полотенце в полученном растворе.

Выжимайте его и растирайте им все свое тело.

В двести миллилитров воды добавляйте несколько столовых ложек гречки (ядрицы) в перемолотом виде. Варите одиннадцать минут минуты.

Добавляйте несколько столовых ложек овсяных хлопьев. Варите три минуты и выключайте плиту. Всыпайте несколько чайных ложек льняных семян.

Настаивайте. Принимайте несколько ложек в день.

Вскипятите пол-литра свежего молока. Подождите, пока оно остынет. Добавьте столовую ложку сливок (в охлажденном виде).

Подогревайте смесь, добавляя в нее плитки черного шоколада. Переливайте напиток в чашку.

Добавляйте в него немного корицы.

Отвлеките свои мысли, займитесь своими делами

Как вылечить депрессию и избавиться от нее?

Как отвлечь свои мысли?

Есть много различных несложных способов:

  • Посмотрите интересное кино или прочтите десять страниц любимой книги..

Устройте погружение в другой мир.

  • Делайте уборку, ремонтируйте что-нибудь, перекладывайте..

Мозг практически отключается, когда человек увлечен физическим трудом.

Круто, если оно будет совершенно новым в «графе» вашего кулинарного опыта.

Хобби поможет ослабить депрессию

Как вылечить депрессию и избавиться от нее?

Составьте список своих обожаемых хобби. Уделяйте все свое свободное время исключительно пунктам, которые есть в этом списке.

У вас еще нет хобби? Найдите его!

Депрессия будет утихать даже тогда, когда будете проходить «поисковый путь».

Доказано, что от депрессии спасает рукоделие. Не умеете вязать и вышивать?

Этому можно научиться абсолютно в любом возрасте.

Работа поможет отвлечься от депрессивного состояния

Представьте, что кроме нее вокруг и около вас ничего не существует. Загружайте себя до ощущения сильной усталости.

Тогда вы будете мечтать: «Скорее бы дойти до кровати и несколько часов поспать!».

Альтернатива – поиск подработок. У вас должно оставаться совсем мало свободного времени.

Вы человек семейный? Займитесь семейными делами;

Как вылечить депрессию и избавиться от нее?

Сложите на полки, развешайте на вешалки то, что успело высохнуть или неаккуратно лежало (не на своих местах).

В ней наверняка найдется море лекарств, срок годности которых истек давным-давно!

Он в каком-то смысле тоже относится к семейным делам.

  • Съездите с мужем в гипермаркет за продуктами

Скажите ему, что пора бы заполнить холодильник продуктами.

Смените привычную обстановку

Как вылечить депрессию и избавиться от нее?

  • Снимите квартиру или поживите на даче (в загородном домике)

Нет возможности? Купите новую мебель и устройте основательную перестановку в каждом углу своих «квадратных метров».

Информацию о них можно отыскать в Интернете или в журналах. Поживите в номере какое-то время.

Позитивные мысли помогут! & Личная настройка

Как вылечить депрессию и избавиться от нее?

Держите свои мысли под контролем. «Выбрасывайте» из своего лексикона все слова, которые как-то связаны с депрессией.

Вспомните о том, что ваши мысли подвержены материализации. Сбывается, как правило, то, о чем вы часто и много думаете.

Настраивайте себя так:

  • У меня все получится!
  • У меня все будет замечательно!
  • Во всем есть свои огромные «плюсы»!
  • Удача повернется ко мне лицом!

Советы психолога

Как вылечить депрессию и избавиться от нее?

Депрессия не должна одержать победу над вами! Не допустите этого!

Выговоритесь, если чувствуете потребность в этом. Расскажите близкой подруге о том, что конкретно вас тревожит.

Если вы не привыкли к такому поведению, то просто встретьтесь в кафе, улыбнитесь, спросите о том, как у нее дела. Депрессивное состояние будет медленно «уползать» на второй план.

Кстати, ученые говорят, что чрезмерные чистюли часто болеют. Вот вам и еще одно доказательство того, что во всем необходимо придерживаться меры.

Прежде, чем это сделать, прочтите, о чем его сюжет. Смотрите сериал (фильм) так, чтобы все переживания переключились на главных героев.

Ничего лишнего говорить ему не придется. Обсуждайте что – нибудь нейтральное, но интересное.