n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

9 продуктов для борьбы со стрессом

9 продуктов для борьбы со стрессом: помоги своему организму восстановить душевное равновесие!

Ритм современной жизни диктует свои условия.

Мы получаем больше информации, больше ответственности, больше переживаний… И если нашим бабушкам слово «стресс» было совершенно незнакомо, сегодня его используют в своем лексиконе даже первоклашки!

Аптека пестрит всевозможными пищевыми добавками, пилюлями и каплями, которые помогают снять напряжение и успокоить нервы.

Однако эти препараты не только бьют по семейному бюджету, но и могут вызвать побочные эффекты.

Предлагаем твоему вниманию 10 продуктов, многие из которых не только бюджетные, но и наверняка есть у тебя дома!

Продукты от стресса

    Яйца, апельсины, авокадо
    Все эти продукты эффективно снимают стресс и нервное напряжение.

В них много антиоксидантов, которые укрепляют организм, помогают бороться с усталостью и бессонницей.

Высокое содержание витаминов, минералов, клетчатки, калия и белка препятствует выработке гормона стресса и сохраняет нервные клетки здоровыми.

9 продуктов для борьбы со стрессом

Зеленый чай
Этот напиток содержит большое количество антиоксидантов, которые активно борются с плохим настроением и апатией. Зеленый чай успокаивающе действует на ум и тело, помогает оздоровить организм курильщиков и тех, кто злоупотребляет алкоголем.

Если ты не любитель зеленого чая, можешь заменить его черным.

9 продуктов для борьбы со стрессом

Молоко
Люди, которые регулярно пьют молоко, реже подвержены стрессам.

Всего один стакан содержит достаточное количество витаминов, минералов, белка, кальция и антиоксидантов, которые побеждают стресс, успокаивают нервную систему, нормализуют сон.

Зерновые культуры с молоком — лучший завтрак для спокойного и умиротворенного дня.

9 продуктов для борьбы со стрессом

Лосось
Эта рыба является очень полезным для организма продуктом и ценным источником белка. Также лосось содержит компоненты, которые увеличивают уровень серотонина (гормон счастья) в крови.

В качестве альтернативы можешь остановить свой выбор на тунце, скумбрии, сардинах.

9 продуктов для борьбы со стрессом

Коричневый рис
Коричневый рис полезнее белого из-за своей питательной ценности. Большое количество витаминов группы В делает его одним из лучших продуктов питания, активно борющихся со стрессом.

Если ты чувствуешь себя раздраженным или капризным, съешь немного коричневого риса, и почувствуешь прилив бодрости и веры в себя.

Комментарии закрыты.