n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Чем полезны семена льна

Чтобы сердце не остановилось во сне! Победим гипертонию раз и навсегда…

Латинское название льна — Linum usitatissimum, то есть «лен полезнейший».

Кто бы мог подумать, что эти маленькие семена могут обладать такой необычайной силой!

Благодаря уникальному составу, семена льна могут предотвращать и лечить множество заболеваний разного характера: от запора до серьезных проблем с сердцем.

Чем полезны семена льна

Льняное семя полезно для всех, кто соблюдает диету, ведь оно богато легкоусвояемыми жирами и клетчаткой, благодаря чему быстрее наступает ощущение сытости и в разы повышается пищевая ценность любого продукта, съеденного вместе с семенами.

А вот углеводов в нём мало!

Чем полезны семена льна

Основная польза семян льна заключается в 3 основных компонентах: клетчатке, полиненасыщенных жирных кислотах, лигнанах.

Витамины группы В, витамин Е, йод, кальций, цинк, железо, каротин, магний, сера, фосфор, калий, кремний, медь, никель, марганец, молибден, кобальт и хром усиливают лечебный эффект.

Чем полезны семена льна

    Клетчатка
    Волокна клетчатки, растворимые и нерастворимые, контролируют уровень плохого холестерина в крови, блокируя его всасываемость в кишечнике.

Именно сочетание клетчатки и ненасыщенных жирных кислот делает льняное семя таким эффективным в снижении уровня холестерина.
Лигнаны
Это полифенолы, которые выступают как мощные антиоксиданты, превосходя по эффективности в этом отношении даже витамин Е. Самый богатый источник этих соединений — оболочка семян льна.

В комплексе с фитоэстрогенами (растительными веществами, схожими по свойствам с женскими гормонами эстрогенами) они активно противостоят раку груди.

Чем полезны семена льна

Для наилучшего лечебного и профилактического эффекта семена льна следует измельчить в кофемолке непосредственно перед употреблением. За 30 минут до основного приема пищи набери получившуюся муку сухой чайной ложкой и запей большим количеством жидкости.

Курс лечения зависит от желаемого результата и может продолжаться несколько месяцев.

Как и у всякого сильнодействующего средства, у семян льна также есть противопоказания: диарея, обструкция пищевода, кишечника или привратника, камни желчном пузыре, мочекаменная болезнь, заболевания матки и яичников, беременность, диабет.

В любом случае перед началом употребления семян льна лучше проконсультироваться с врачом.

Первый эффект от приема льняного семени ты заметишь уже через 2 недели: исчезнут проблемы с кожей, волосы заблестят и оживятся, наладится процесс пищеварения, уменьшатся аллергические реакции.

Если статья тебе понравилась, расскажи о ней друзьям.

Чем полезны семена льна

комментариев 16

cпосибо за очень очень полезную информацию .!

У меня очень часто бывают запоры.

А в последний раз не справлялись уже слабительные. Прочитала на одном сайте, что вместо завтрака нужно принимать стакан кефира со столовой ложкой муки семян льна.

В первый же день стул наладился, пью уже неделю, запоры исчезли, надеюсь на дальнейшие положительные результаты не только в области пищеварения, но и состояния кожи, волос и всего организма в целом, как описывали в источнике.

Совершенно случайно попала на статью. По образованию я врач. акушер- гинеколог, семена льна активно применяю и советую около 2-х лет.Это , на мой взгляд. просто функциональное питание, которое вполне может быть профилактикой и лечением многих заболеваний.У меня несколько знакомых, кому рекомендовала льняные каши в послеоперационном периоде, для быстрой реабилитации ( много витаминов, минералов, хорошо воздействует на пищеварение)есть прекрасный эффект при сахарном диабете( усиливается действие инсулина, позволяет снижать дозу)Сама сейчас принимаю — надо чуть сбросить вес, приехали три внука(8,5,3 года) даю им с целью укрепления иммунитета ( приехали с севера на юг) и с целью использования противопаразитарного эффекта семени( у меня в доме немецкая овчарка,они постоянно общаются, обнимаются, лижутся) Могу ответить на ваши вопросы,Лара Савватеева. г. Краснодар

Комментарии закрыты.