n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Что можно приготовить на завтрак

Зачем есть яйца на завтрак

Существует множество мнений о том, насколько необходим завтрак, и бессчетное количество аргументов как «за», так и «против» него.

Среди всех рассуждений о пользе утреннего приема пищи меня больше всего заинтересовал и показался наиболее убедительным рассказ Елены Пятибрат.

Что можно приготовить на завтрак

© Depositphotos

Ранее редакция уже писала о том, в котором часу стоит начинать завтракать.

Сегодня мы хотим также рассказать тебе о том, из чего советует готовить вкусный и простой завтрак Елена Пятибрат.

Что можно приготовить на завтрак

По утверждениям многих диетологов, во время завтрака человек должен удовлетворить одну треть от потребности в еде на целый день.

Елена Пятибрат отмечает, что оригинальная яичница для сытного завтрака — это лучший вариант из всех, который позволяет как раз таки утолить голод именно настолько, насколько это требуется организму с утра.

Что можно приготовить на завтрак

© Depositphotos

К глазунье из 2–3 яиц женщина добавляет 100 г нута, 100 г овощной смеси и 3 ломтика багета.

Нут спокойно можно заменить другим видом бобовых, а багет цельнозерновым хлебом или лавашем.

Что можно приготовить на завтрак

© Depositphotos

Приготовить яйца, конечно, можно и любым другим способом, не обязательно жарить глазунью. Можно сварить их всмятку или приготовить омлет.

Нут следует предварительно отварить, а овощи можно слегка обжарить, добавив несколько капель растительного масла.

Что можно приготовить на завтрак

© Depositphotos

Именно эти продукты позволяют долгое время чувствовать сытость и обеспечивают организм необходимым количеством энергии до следующего приема пищи.

Всё потому, что такой вариант завтрака богат белками, которые необходимы для лучшего пробуждения и дальнейшего функционирования организма.

Что можно приготовить на завтрак

© Depositphotos

Такой завтрак подойдет даже тем, кто хочет похудеть.

Не стоит волноваться о том, что порция получается довольно большой.

Специалисты утверждают: «Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка».

Кроме того, плотно позавтракав, ты отобьешь у себя охоту перекусить чем-то сладким на протяжении дня и сбережешь свое тело в хорошей форме.

Что можно приготовить на завтрак

© Depositphotos

Помимо прочего, утренний прием пищи крайне необходим для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.

Не получив достаточное количество питательных веществ, мозг будет выполнять свою привычную работу в два-три раза медленнее, чем обычно.

Что можно приготовить на завтрак

© Depositphotos

Завтрак — это еще и надежный щит от стресса и лучший защитник иммунитета.

Что можно приготовить на завтрак

© Depositphotos

Да и потом, что может лучше поднять настроение с утра и настроить на трудовой день, чем вкусный и сытный завтрак?

Комментарии закрыты.