n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Что взять на обед на работу

Топ-5 вкусных блюд для обеда в офисе.

Больше никаких вредных перекусов!

Рабочий день у большинства из нас длится около 8 часов.

Получается, что мы проводим третью часть нашей жизни на работе.

Для хорошей работоспособности и настроения мы должны питаться, при этом очень важно позаботиться о своем здоровье.

предлагает тебе взять на заметку 5 полезных и вкусных блюд, которые можно прихватить с собой на работу.

Они станут отличной альтернативой уже надоевшей каше со свеклой и котлетами.

Блюда, которые можно взять на работу

Котлеты из капусты

Что взять на обед на работу

Ингредиенты

  • 1 средний кочан капусты
  • 1 яйцо
  • 1 ст. л. масла
  • 3 ст. л. муки
  • соль и перец (по вкусу)
  • 1 ч. л. приправы к овощным блюдам
  • 1 луковица
  • сметана, овощи и зелень для подачи

Приготовление

  1. Мелко нарежь капусту и посыпь щепоткой соли. Оставь капусту на 12-15 минут.
  2. Нашинкуй луковицу. Затем добавь ее, травы, перец и яйцо в капусту, которая пустила сок. Хорошо перемешай. Потом добавь муку и еще раз перемешай.

Тыквенные оладьи

Что взять на обед на работу

Ингредиенты

  • 2 ст. тертой тыквы
  • 1/4 ст. нарезанных листьев петрушки
  • 1 росток зеленого лука
  • 1/4 ст. тертого сыра
  • 1/2 ст. цельнозерновой муки
  • 1 яйцо
  • соль и перец (по вкусу)
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ч. л. жидкого мёда

Приготовление

    Смешай тертую тыкву, нарезанную зелень, лук, муку, яйцо, соль и перец в миске.

    Запеканка из лапши с творогом

    Что взять на обед на работу

    Ингредиенты

    • 1/4 ч. л. соли
    • 3 яйца
    • 3 ст. л. замороженной черной смородины
    • 2 ст. л. сахара
    • 200 г несладкого йогурта без добавок (или молока)
    • 250 г яичной лапши
    • 450 г творога
    • 1 пакетик ванильного сахара
    1. Разогрей духовку до 180 °C. Отвари лапшу как обычно. Взбей яйца с сахаром и солью. Затем добавь йогурт, творог и ванильный сахар, взбей до однородного состояния. Смешай творог с лапшой, добавь черную смородину и перемешай. Добавь сахар.
    2. Выложи массу в форму, запекай 35-45 минут до образования золотистой корочки.

    Мясные шарики

    Что взять на обед на работу

    Ингредиенты

    • 600 г мякоти говядины
    • 1 ст. риса
    • 1 пучок петрушки
    • 2 болгарских перца
    • 40 г подсолнечного масла
    • 1 яйцо
    • соль и перец (по вкусу)

    Приготовление

      Измельчи мясо в блендере.

      Отвари рис до полуготовности и смешай его с мясом, яйцом, зеленью, а также не забудь посолить и поперчить.

      Если рис липкий и немного клейкий не нужно добавлять яйцо.

      Теплый салат из картофеля и сосисок

      Что взять на обед на работу

      Ингредиенты

      • 400-500 г картофеля, порезанного пополам
      • 2 ст. л. белого винного уксуса
      • 1 ст. л. оливкового масла
      • 5-6 колбасок
      • 250 г помидоров черри, разрезанных пополам
      • 100 г нарезанных листьев салата или базилика
      • 1/2 ст. майонеза
      • 1/2 ст. листьев петрушки
      • 1 ст. л. измельченных каперсов (или оливок)
      • цедра лимона

      Приготовление

      1. Свари картофель до состояния готовности. Слей воду и держи картофель в тепле.
      2. Поставь сковороду с маслом на средний огонь. Обжарь колбаски. Немного охлади и нарежь кружочками.
      3. Смешай в миске картофель с сосисками, добавь оставшиеся ингредиенты, перемешай, приправь солью и перцем и снова перемешай.

      Выбери наиболее подходящие для себя рецепты и попробуй приготовить их для обеда в офисе.

      Это будет не только очень вкусно и разнообразит твой рацион, но и полезно.

      Поделись этими простыми рецептами со своими друзьями!

      Комментарии закрыты.