n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Диетические каши

Список лучших диетических каш

С незапамятных времен каша является самым популярным блюдом.

Согласно пирамиде питания, принятой большинством диетологов мира, немалую часть рациона человека должны составлять цельнозерновые продукты, к которым и относятся каши.

Они полезны в любом возрасте, детям — для правильного и гармоничного развития и роста, молодежи — для поддержания сил и энергии, людям преклонного возраста — для сохранения здоровья и замедления процессов старения.

Диетические каши

© DepositPhotos

Вот только худеющие люди зачастую обходят каши стороной, и очень зря. Даже на диете питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал необходимые витамины и микроэлементы.

Нутрициологи уже давно назвали каши, от которых ты точно не растолстеешь. Разве что будешь заправлять их майонезом.

Редакция ознакомит тебя со списком полезных каш для похудения.

Диетические каши

    Пшено
    Пшенная каша не может похвастаться популярностью, но зато пользы в ней море.

Она очень полезна для поддержания работы сердца и вывода лишней жидкости из организма.

Кроме того, в ней совсем не содержится глютена, который обвиняют во многих недомоганиях детей и взрослых. И бока от нее точно не станут больше, даже наоборот.

Самый лучший вариант для завтрака — заправить пшенную кашу молоком или добавить пару кусочков брынзы.

Диетические каши

Диетические каши

Диетические каши

Диетические каши

Порция каши зависит от твоей физической активности. Ведь главное правило похудения — тратить больше калорий, чем употребляешь.

Также стоит заправлять их растительным маслом, а не сливочным, а уж тем более нужно отказаться от майонеза и прочих соусов.

И еще важный момент — никаких каш быстрого приготовления.

Также раннее мы рассказывали о диете на кашах.

Расскажи нам в комментариях, как ты готовишь каши и часто ли их ешь.

А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

Комментарии закрыты.