n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Диетический куриный суп

Рецепт куриного супа без картофеля

Похудеть на супах вполне реально.

Доказательство этому — моя подруга, которая за три месяца похудела на 25 кг! Если верить ее словам, диета прошла легко, без изнурительных тренировок и голодания.

Хитрости никакой нет, в обычный рацион питания (5 приемов пищи) нужно добавить первые блюда, есть которые нужно 1–3 раза в день.

Один и тот же суп нельзя есть более двух дней подряд, картофель и хлеб запрещены.

Диетический куриный суп

© Depositphotos

Диетический куриный суп

В рецептах для похудения диетические супы на первом месте.

Употреблять их можно тремя способами: есть суп один раз в день перед сном, чтобы уменьшить общую калорийность дневного рациона; устроить разгрузочный день на одних только супах; использовать как суповую диету на несколько дней, готовя каждый день новый суп.

Диетический суп «Иммунитет плюс» содержит минимум калорий и максимум полезных веществ.

В нём нет картофеля, но при этом блюдо достаточно сытное и вкусное.

В основе рецепта мясо, низкокалорийные овощи и жиросжигающие компоненты — имбирь и корневой сельдерей.

Диетический куриный суп

© Depositphotos

Суп нельзя переваривать, ведь длительная варка разрушает витамины. Снижается пищевая ценность супа, и вместо похудения могут возникнуть проблемы со здоровьем.

К тому же дефицит питательных веществ вызывает неконтролируемый аппетит.

Поэтому правильно планируй свой рацион.

В нём должно быть достаточно белка (нежирное мясо, яйца, бобовые) и много овощей.

Углеводы (цельнозерновые хлебцы, каши) лучше употреблять с утра.

Объем съедаемой порции — не более 300 г. Выпивай 1–2 л чистой воды в день, ориентируйся не на объем выпиваемой жидкости, а на жажду.

Диетический куриный суп

Сладости, магазинные соки, алкоголь, хлебобулочные изделия следует исключить.

Допускается растительное масло (для заправки салатов), кефир или йогурт (не более 200 мл в день), нежирный творог (не более 250 г в день, 3–4 раза в неделю).

Два раза в неделю устраивай суповой разгрузочный день.

Ешь только этот суп и пей воду, когда захочется пить.

Ингредиенты

  • 1,5–2 л воды
  • 300 г куриного филе
  • 300 г брокколи
  • 1 корень сельдерея
  • 1 морковь
  • 1 луковица
  • 1 ст. л. тертого корня имбиря
  • 2 ст. л. растительного масла
  • свежая зелень
  • соль по вкусу

Диетический куриный суп

© Depositphotos

Приготовление

  1. Куриное филе нарежь кубиками и отвари в подсоленной воде.
  2. Овощи очисти от кожуры и вымой под проточной водой. Морковь натри на терке, лук нарежь полукольцами, а сельдерей кубиками.

Диетический куриный суп

© Depositphotos

Диетический куриный суп

Придумывая меню на день, ты когда-нибудь думал сварить кастрюлю супа на завтрак?

Ведь первое у нас принято употреблять только на обед.

Тем временем для европейцев и азиатов поесть горяченького супчика с утра — обычно дело.

Зарубежные диетологи давно провозгласили супы лучшим способом похудения: они насыщают организм быстрее, хотя содержат меньше калорий, чем каши или мюсли.

Если ты любишь первые блюда и хочешь приготовить что-нибудь новенькое, у есть отличные рецепты для правильного питания — пятерка вкусных супов, полезных для пищеварительной системы.

Это актуально для тех, кто хочет сбросить вес.

Понравился рецепт вкусного диетического супа?

Покажи его друзьям в соцсетях!

Комментарии закрыты.