n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гимнастика для сосудов

Варикоз отступит! Разгружаем вены стоя, потом лежа на спине, а в конце…

Бесконечная тяга женщин к красоте (обувь на высоких каблуках, узкие брюки), скачки гормонов, наследственность и роды играют с представительницами прекрасного пола злую шутку.

Шаг вправо, шаг влево — и здравствуй, варикоз.

И как бы ни было серьезно течение болезни, многие женщины могут обойтись без операции.

Врачи утверждают, что правильная, старательно выполняемая и постоянная гимнастика при варикозе не только убережет от злополучного заболевания, но и значительно уменьшит его последствия.

Гимнастика для сосудов

И пусть варикоз считается болезнью сугубо женской, от нее не застрахован никто.

делится эффективным комплексом упражнений для мужчин и женщин всех возрастов, который поможет восстановить и стимулировать кровообращение в венах, избавит от неприятных симптомов заболевания, а также станет прекрасной профилактикой для тех, кто к недугу склонен.

Каких-то 15 минут в день — и ты чувствуешь себя гораздо лучше!

Гимнастика для сосудов

Лечебная гимнастика для сосудов включает в себя 15 упражнений, которые выполняют стоя, лежа на спине и на боку.

Мы рекомендуем выполнять этот простой комплекс 2 раза в день, но если нет сил и времени — делай хотя бы каждый вечер.

Главное, выполнять упражнения надо обдуманно и правильно. Если ты неважно себя чувствуешь во время выполнения того или иного упражнения, количество повторов можно сократить.

Это точно лучшая профилактика варикоза и усталости ног!

Гимнастика для сосудов

    Встань прямо, ноги вместе, руки по швам.

Медленно вдохни и отведи плечи назад.

На выдохе расслабь их и наклони голову вперед.

Повтори 5 раз.

Гимнастика для сосудов

Лежа на спине

  1. Ляг на спину, согни ноги в коленях и крути педали воображаемого велосипеда. 2–3 минуты, не более.
  2. Для следующего упражнения понадобится стул. Согни ноги в коленях, а стопы уложи на стул. Поочередно сгибай и разгибай то правую, то левую ступню. Выполни 15 повторений для каждой ноги.

Гимнастика для сосудов

Лежа на боку

Выполняй этот комплекс упражнений сначала на левом боку, потом на правом.

  1. Ляг на бок, ноги прямые. Опираясь на левую руку, согни правую ногу в колене и поставь стопу на пол перед левым коленом. Захвати правой рукой голень. Левую стопу согни на себя и приподними левую ногу. Медленно опусти. Выполни 10–15 плавных повторений для каждой ноги.
  2. Обопрись на левый локоть, ноги прямые, ладони обеих рук на полу. Не отрывая от пола, согни левую ногу в колене. Правую ногу вытяни вперед, направляя стопу к себе. Подними правую ногу вертикально вверх, затем плавно опусти вниз, но не касайся пола. Повтори 10–15 раз для каждой ноги.

Гимнастика для сосудов

К сожалению, здоровой венозной системой могут похвастаться немногие женщины.

Чтобы избежать болезни, следи за собственным весом, носи только удобную обувь и одежду, больше ходи пешком и заведи привычку посещать бассейн. Запомни: первые признаки варикоза — это крошечные сосудистые звездочки на бедрах, икрах и других частях ног.

И пусть они кажутся лишь косметической проблемой, мы рекомендуем тебе незамедлительно обратиться к специалисту-флебологу.

Обязательно делись этой полезной гимнастикой для сосудов с друзьями в соцсетях!

Комментарии закрыты.