n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Эстрогены в продуктах

Эстрогены в продуктах питания

Красота идет изнутри и напрямую зависит от гормонального фона женщины. Учеными доказано, что именно уровень эстрогенов влияет на внешний вид, чувственность и настроение представительниц прекрасного пола.

Эстрогены даже называют гормонами молодости.

Как только уровень этих гормонов падает, начинаются проблемы с весом, менструальным циклом, состоянием кожи и самооценкой.

Эстрогены в продуктах

© DepositPhotos

Уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены — растительные гормоны. Поэтому намного полезнее получать их из продуктов питания, нежели проходить курс лечения лекарственными препаратами.

Редакция расскажет о продуктах, которые богаты эстрогенами.

Эстрогены в продуктах

    Семена льна
    Это лучший продукт по количеству растительных гормонов группы лигнанов, обладающих эстрогенной активностью.

Также семена льна хороши для профилактики онкологических заболеваний, очищения организма и являются мощными антиоксидантами.

Принимать семена льна нужно в молотом виде с большим количеством воды, как и отруби. Их можно добавлять в каши и десерты.

Но учти, что максимальная норма для организма — не более 2 столовых ложек в день.

Для профилактики достаточно 1 чайной ложки молотых семян в день.

Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника, но в меньшем количестве.

Эстрогены в продуктах

© DepositPhotos

Но, так как соя зачастую генно-модифицирована и ученые до сих пор не пришли к выводу, в каком количестве она полезна, медики советуют заменить ее чечевицей. В ней много белка, она способствует выработке серотонина, который избавляет от депрессии.

Для поддержания женского здоровья готовь из нее каши, супы, салаты.

Эстрогены в продуктах

Эстрогены в продуктах

Лигнаны есть также в продуктах животного происхождения. Но ученые сошлись во мнении, что 90 % современного мяса и молока продаются уже с добавками гормонов и содержат различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

Конечно, исключать их из рациона необязательно, но употреблять для повышения уровня эстрогенов не стоит.

Эстрогены в продуктах

© DepositPhotos
Травы
Многие травы применяются как в традиционной, так и народной медицине.

Но, помимо противовоспалительных, мочегонных и антиоксидантных свойств, некоторые растения знамениты и тем, что богаты эстрогенами.

К таким относятся: корень женьшеня, шалфей, хмель, арника, ромашка, липа, корень солодки.

Пей их отвары или добавляй в чай, и будешь долго молодым.

Эстрогены в продуктах

© DepositPhotos

Перечисленные выше продукты содержат эстроген и благотворно влияют на женское здоровье и красоту. Их нужно включить в свой ежедневный рацион, но злоупотреблять не стоит.

А полную картину гормонального фона могут показать лишь специальные анализы.

Если у тебя проблемы с весом, постоянные депрессии или сильно выпадают волосы, обратись к эндокринологу.

Расскажи нам в комментариях, уделяешь ли ты особое внимание своему питанию.

А также поделись полезной статьей со своими друзьями в соцсетях!

Комментарии закрыты.