n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Как можно быстро похудеть

Как превратить правильное питание в привычку

Наши читательницы — барышни занятые. Худеть совершенно некогда, а ведь так хочется наконец привести себя в порядок.

Именно для вас, милые дамы, мы подготовили простую систему питания и несколько легких советов для похудения.

Они настолько простые и очевидные, что тебе точно не составит никакого труда их придерживаться.

Как можно быстро похудеть

© Depositphotos

Как можно быстро похудеть

Ответ невероятно прост!

Похудеть можно только в том случае, если ты подходишь к этому комплексно.

Правильное питание и активный образ жизни преобразят любую фигуру.

Как можно быстро похудеть

© Depositphotos

На какой диете можно быстро похудеть?

Самый правильный ответ — ни на какой! Диета — это лишь временное явление в твоей жизни.

Как только ты перейдешь на обычное питание, сразу же наберешь вес.

Поэтому лучшее, что ты можешь сделать для своего здоровья и фигуры, — перейти на правильное питание и питаться так постоянно.

Как можно быстро похудеть

© Depositphotos

Меню правильного питания

Понедельник

  1. Завтрак
    Цельнозерновой хлеб с сыром, вареные яйца, зеленый чай.
  2. Обед
    Овощи на пару (некрахмалистые), тушенная с грибами курица, компот.
  3. Ужин
    Творог с мёдом и сметаной, чай.

Вторник

    Завтрак
    Омлет на пару без масла, зелень, помидоры, зеленый чай.

Среда

  1. Завтрак
    Творог с бананом и сметаной, зеленый чай.
  2. Обед
    Цветная капуста на пару, запеченная картошка, паровые куриные котлеты.

Четверг

  1. Завтрак
    Овсянка с мёдом и изюмом, лимонная вода.
  2. Обед
    Морковный суп с фасолью, курица на пару, чай.
  3. Ужин
    Кефир, хлебцы с твердым сыром, зеленый чай.

Пятница

    Завтрак
    Тосты с яйцом и помидорами, лимонная вода.

Суббота

  1. Завтрак
    Несладкий рис, зелень, соевый соус, зеленый чай.
  2. Обед
    Запеченные овощи, рыбные котлеты, салат с зеленью.

Воскресенье

  1. Завтрак
    Овсянка с изюмом и мёдом, лимонная вода.
  2. Обед
    Тосты с курицей на пару и твердым сыром, зеленый чай.

Как можно быстро похудеть

Наша редакция рекомендует придерживаться подобного питания постоянно, а еще следовать нескольким простым советам.

Они помогут не только похудеть, но и поддерживать красивую форму постоянно.

Как можно быстро похудеть

Лайфхаки для стройной фигуры

    Если у тебя есть возможность — ходи на работу пешком, а еще поменьше используй лифт.

    Как можно быстро похудеть

    Как можно быстро похудеть

    © Depositphotos

    Как можно быстро похудеть

    © Depositphotos
    Фотографируй себя раз в неделю, чтобы отслеживать результаты.

    Как можно быстро похудеть

    © Depositphotos

  1. Обязательно завтракай дома. Так тебе точно не захочется побаловать себя чем-то вкусным по дороге на работу.
  2. Замени соль в своем рационе чесноком, лимонным соком или специями.
  3. Как можно быстро похудеть

    © Depositphotos

    Эти простые советы помогут не употреблять лишних калорий и привить полезные привычки на каждый день.

    Через некоторое время ты и сама перестанешь переедать, а твоя фигура будет постепенно обретать красивую форму.

    Помни, что результат достигается за счет мелочей.

    Пару печенек на обед каждый день могут сослужить тебе плохую службу, ведь через пару месяцев именно из-за них на твоей талии появится несколько лишних сантиметров, а на весах — лишних килограммов.

    Комментарии закрыты.