n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Как правильно отказать и зачем это нужно делать

Как научиться твердо, но вежливо отказывать в просьбе

Последствия проигнорированного желания сказать «нет» всегда катастрофичны.

Мы предпочитаем избежать внутреннего дискомфорта при отказе и согласиться, а ведь потом приходится всё расхлебывать самому.

Почему нужно знать, как правильно отказать и зачем стоит делать это вовремя?

Как правильно отказать

Психологи давно выяснили, что многие ментальные проблемы связаны с нашей боязнью отказа.

Нехватка времени на себя, ссоры в семье и разрушенная дружба… Всё это является результатом нашего неумения правильно отказывать. За примером далеко ходить не нужно.

Как часто бывало такое, что в парикмахерской тебе делали не ту стрижку, а ты просто соглашалась, не могла набраться смелости, чтобы высказать мастеру свое мнение и уйти?

Как правильно отказать и зачем это нужно делать

© Depositphotos

Почему мы так плохо себя чувствуем, отказывая?

Есть несколько причин.

Во-первых, мы боимся обидеть человека и испытываем чувство вины.

Во-вторых, мы хотим, чтобы нас любили, и нам кажется, что отказ точно снизит уровень этой любви. Зачастую тут замешана низкая самооценка.

В-третьих, нам всё детство внушают, что мы обязаны быть «удобными» и помогать всем вокруг.

Как правильно отказать и зачем это нужно делать

© Depositphotos

Я думаю, ты уже поняла, что все эти причины лишены и доли объективности.

С ними можно и нужно бороться, если не хочешь стать жертвой манипуляций.

Как же это сделать?

Как научиться правильно отказывать

  1. Внутренняя установка

Как правильно отказать и зачем это нужно делать

© Depositphotos

Внимательно перечитай все причины, указанные чуть выше. Пойми, что ты никому ничего не обязана.

Не обязана помогать, быть «удобной» и хорошей.

Ты обычный живой человек со своими потребностями и чувствами, которые окружающие должны учитывать.

Как правильно отказать и зачем это нужно делать

© Depositphotos

Просто начни отказывать.

Да, поначалу будет казаться, что весь мир ополчится против тебя, а потом просто рухнет.

Однако ты увидишь, что ничего подобного не произойдет. Люди поймут, что ты не ездовая лошадь, которой можно помыкать.

А какое ты испытаешь чувство облегчения, когда не придется, к примеру, идти на праздник к нелюбимой родственнице.

Ведь ты набралась смелости и сказала «нет».

Как правильно отказать и зачем это нужно делать

© Depositphotos

На первых порах, когда отказывать всё еще боязно и тяжко, выбери любой удобный для тебя способ это делать. К примеру, напиши отказ в сообщении, если боишься говорить лично.

Например, тебе звонят с какой-то совершенно неуместной просьбой.

Скажи, что нужно переговорить с мужем/женой по этому поводу, а затем напиши письмо.

Как правильно отказать и зачем это нужно делать

© Depositphotos

Научись отказывать четко, лаконично и без тысячи извинений или оправданий.

Если будет нужно, можно указать конкретную причину спокойным голосом.

Не стоит «стелиться» перед человеком или открывать фонтан извинений.

Порой можно отказать и сразу предложить альтернативу, которая будет удобна тебе самой.

Отказывая, ты действительно будешь испытывать не самые приятные эмоции на первых порах.

Однако, поверь, количество досады, связанное с выполнением всего нехотя обещанного, будет гораздо больше.

Цени себя и свое время.

Комментарии закрыты.