n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Как справиться с болью в спине

Как избавиться от боли в спине без помощи лекарств.

Эта дыхательная гимнастика — то что надо!

Тебя беспокоят боли в спине и ты уже сделал всё возможное, чтобы от них избавиться? Тогда тебе стоит испробовать способ, описанный ниже.

Для этого тебе не понадобятся никакие лекарства и продукты.

Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, которая помогает облегчить боли в спине.

Она может помочь уменьшить боль, а в долгосрочной перспективе, если ты будешь заниматься регулярно, может понизить чувствительность к боли.

Как справиться с болью в спине

Как справиться с болью в спине

Выполнение

  1. Ляг или сядь в удобном тебе положении и помести кончик своего языка за верхними зубами. Выдохни через рот, производя слегка свистящий звук.
  2. Закрой рот и выдохни через нос. Задержи дыхание на 5–7 секунд.
  3. Выдохни через рот, опять производя свистящий звук. Делай выдох в течение 6–8 секунд.

В следующий раз, когда тебя будет беспокоить спина, не беги сразу к аптечке, попробуй эту гимнастику, и ты оценишь, насколько она результативна.

Комментарии закрыты.