n-nu.ru
n-nu.ru

Как в домашних условиях избавиться от жира

Простой комплекс упражнений на каждый день

«Лето уже на пороге, а я толком не успела к нему подготовиться.

Всё никак не удается избавиться от ненавистных боков.

Даже мысли о скором отпуске, море и пляже не радуют», — обреченно вздыхает подруга.

Как в домашних условиях избавиться от жира

© Depositphotos

Редакция точно знает, что неидеальное тело — это не повод грустить.

В такой ситуации есть только два варианта: принять себя такой, как есть, и безмятежно наслаждаться летом или начать меняться в лучшую сторону, посвятив некоторое время тренировкам.

Как в домашних условиях избавиться от жира

© Depositphotos

Всем, кто предпочитает второй вариант, представляем самый эффективный комплекс упражнений, с которым стройная фигура, красивые бедра и ягодицы появятся за считаные недели.

Как в домашних условиях избавиться от жира

Образование жировых подушек на бедрах и талии называют синдромом Венеры.

Эта проблема возникает у каждой второй женщины, достигшей зрелого возраста, если она длительное время не занимается профилактической гимнастикой.

Как в домашних условиях избавиться от жира

© Depositphotos

Гимнастический комплекс, который способен избавить от синдрома Венеры, а также помогает постоянно поддерживать свое тело в хорошей форме, состоит всего из 4 простых упражнений.

    Сядь на пол и выпрями ноги.

Обеими руками захвати ступню, щиколотку и голень правой ноги, после чего подыми ее вверх и затем опусти обратно.

Повтори процедуру 20 раз и проделай то же самое с левой ногой.

Как в домашних условиях избавиться от жира

Как в домашних условиях избавиться от жира

© Depositphotos

Как в домашних условиях избавиться от жира

© Depositphotos
Сядь на пол, подогнув правую ногу под себя. Захватив руками голень левой ноги, подними ее вверх.

Задержись в таком положении на несколько секунд и опускай ногу.

Повтори процедуру по 5 раз для каждой ноги.

Как в домашних условиях избавиться от жира

Такая тренировка не займет больше 20 минут в день и быстро принесет нужный результат при условии систематического выполнения упражнений.

Важно помнить и о том, что наш настрой влияет на результат.

Психологи подтверждают теорию о том, что с лишними килограммами помогают справиться эмоции стройности.

Как в домашних условиях избавиться от жира

© Depositphotos

Не забудь сохранить комплекс упражнений на своей страничке в соцсетях, чтобы не потерять!

Этот сайт использует cookies для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы в порядке с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принимаю Узнать больше