n-nu.ru
n-nu.ru

Как высыпаться каждый день

6 подсказок, как выспаться и бодрствовать целый день!

В современном мире мало кто из нас может позволить себе здоровый, полноценный сон.

Кто-то страдает от бессонницы, кто-то от постоянного недосыпания.

Разумеется, всё это крайне негативно сказывается на нашем самочувствии и на состоянии организма в целом.

Однако выход из подобной ситуации всё же существует!

Чтобы хорошо высыпаться, тебе нужно регулярно следовать шести простым советам, подробнее о которых ты узнаешь далее.

Как выспаться

Как высыпаться каждый день

  1. Прими теплую ванну
    Это идеальный способ расслабиться в конце тяжелого трудового дня. Прими ванну непосредственно перед сном, и качественный отдых тебе обеспечен. Для большего эффекта можно добавить в ванну всевозможные травы (мелиссу, пустырник, календулу и другие).
  2. Почитай книгу перед сном
    Будет намного лучше, если вместо просмотра телевизора ты почитаешь перед сном книгу. Вероятнее всего, тебя начнет клонить в сон уже через несколько минут после начала чтения. Обрати внимание, что для этой цели не подойдут ужастики и детективы. Самый оптимальный вариант — классическая литература.

Всё еще думаешь, что «сон для слабаков»?

Забудь об этой фразе и сладко спи.

С помощью этих подсказок ты забудешь о недосыпании и будешь бодр целый день!

Этот сайт использует cookies для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы в порядке с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принимаю Узнать больше