n-nu.ru
n-nu.ru

Концентрация на работе с помощью простых упражнений

Упражнения, что заставят ум работать с удвоенной силой

Многие наверняка и не слышали о науке под названием кинезиология.

А ведь эта дисциплина помогает развивать умственные способности и налаживать физическое здоровье путем специальных двигательных упражнений.

Довольно интересные практики, после которых и самочувствие улучшается, и концентрация на работе усиливается.

А потому опробовать их точно стоит.

Концентрация на работе с помощью простых упражнений

© Depositphotos

Концентрация на работе

Любопытно, что кинезиологических упражнений придумано много.

Однако для знакомства с этой столь многообещающей наукой мы решили отобрать только те, которые можно выполнять без специальных приспособлений.

К тому же многие из них можно проделывать, даже не вставая из-за компьютера.

И, похоже, что упражнения действительно помогают.

  1. «Зеркальное рисование»
    Для работы потребуется только чистый лист бумаги и два карандаша. Нужно попросту начать выводить левой и правой рукой одновременно буквы, цифры. Попробуй со временем переходить к рисункам. Такие действия со стороны кажутся простыми, но хорошо задействуют оба полушария мозга.

Специалисты советуют также чаще задействовать «неудобную» руку.

Ведь когда правши начинают, например, расчесываться, чистить зубы или рисовать «неудобной» рукой, то это активизирует участки мозга, которые раньше почти не использовались.

В результате образуются новые нейронные связи.

Стоит попробовать это упражнение и с ребенком.

Концентрация на работе с помощью простых упражнений

Упражнения для офисных работников

Эти движения разминают мышцы шеи и плечевого пояса, активизируют работу вестибулярного аппарата.

Да и просто погоняют кровь по организму, что очень даже хорошо.

Проделывать это упражнение рекомендуют хотя бы несколько минут, лучше 5–10.

Работаться после этого будет легче.

Концентрация на работе с помощью простых упражнений

© Depositphotos

Следует аккуратно вывернуть замок перед собой, чтобы соединенные пальцы смотрели вверх.

Кончиком языка нужно касаться нёба, а также смотреть вверх.

Посиди в такой позе несколько минут до зевка.

Кинезиологи уверены, что такая поза только со стороны выглядит простой.

На самом же деле она стимулирует процессы, которые помогают активизировать как оба полушария мозга, так и средний мозг, находящийся над твердым нёбом.

Это помогает человеку лучше концентрироваться на обучении и быстрее реагировать на происходящее вокруг.

Концентрация на работе с помощью простых упражнений

© Depositphotos

Расслабляющие упражнение

Концентрация на работе с помощью простых упражнений

Затем начинай парить. Для этого руки должны быть открытыми и свободными.

На вдохе подавайся вперед, становясь на носочки.

На выдохе отклоняйся назад.

Вдохни и выдохни несколько раз.

Концентрация на работе с помощью простых упражнений

© Depositphotos

Довольно интересные телодвижения, после которых и концентрация на работе усилится, да и настроение точно поднимется.

Хороший способ попробовать что-то новое и заодно открыть неизведанные возможности своего организма. К тому же при желании можно найти много других кинезиологических упражнений.

А потому почему бы не познакомиться с этой увлекательной наукой?

Концентрация на работе с помощью простых упражнений

Один комментарий

Спасибо за интересные,полезные упражнения.

Немного времени нужно для сохранения тонуса мозга,с удовольствием присоединюсь.

Этот сайт использует cookies для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы в порядке с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принимаю Узнать больше