n-nu.ru
n-nu.ru

Красота и молодость женщины

Как сохранить молодость и красоту

Затормозить процесс старения и сохранить молодость и здоровье — мечта каждого человека.

Это же так чудесно — быть красивым, энергичным и в ясном уме!

Есть множество методик, как продлить молодость.

На сегодняшний день одним из самых эффективных признаны рекомендации доктора Тьерри Эртога — известного anti-age-консультанта, президента всемирного общества антивозрастной медицины и автора бестселлера «Как продлить молодость».

Красота и молодость женщины

© DepositPhotos

Редакция ознакомит тебя с 10 советами Тьерри Эртога, как сохранить молодость и красоту.

Красота и молодость женщины

    Не спеши пить кофе, ели тебе трудно просыпаться по утрам или ты быстро устаешь
    Наш организм всегда посылает сигналы. Если тебе трудно просыпаться или ты быстро устаешь, необходимо для начала проверить гормоны щитовидной железы.

Они ускоряют реакции с выделением энергии.

Человек с недостатком тиреоидных гормонов по утрам обычно испытывает желание подольше полежать в постели.

Благодаря физической активности кровь циркулирует быстрее, что улучшает снабжение нервных и мышечных клеток необходимым для них кислородом и питательными веществами. Однако стоит только присесть или прилечь отдохнуть, как циркуляция крови вновь замедляется и на человека наваливается тяжелая усталость.

Поэтому нужно сдать анализы и при необходимости подкорректировать рацион или пройти курс лечения.

Красота и молодость женщины

© DepositPhotos
Расслабляйся и питайся правильно
Недоедание снижает уровень гормонов и открывает путь процессам деградации организма. То же относится и к избыточному питанию, чрезмерному потреблению сахара, алкоголя — это усиливает стресс организма, ослабляет его и ведет к преждевременному старению.

Простое добавление недостающих элементов нормализует состояние организма, предотвращая старение.

Лучше всего питаться сбалансированно, чтобы организм сам брал себе всё необходимое из еды.

Так же во время приема пищи нужно быть спокойным и расслабленным.

Красота и молодость женщины

© DepositPhotos

Проверь уровень половых эстрогенных гормонов, особенно эстрадиола, — они способны уменьшать или устранять усталость.

При недостатке этих гормонов чувствуется тяжелая усталость на протяжении всего дня.

Красота и молодость женщины

Красота и молодость женщины

Красота и молодость женщины

Красота и молодость женщины

Красота и молодость женщины

Очень важным является селен, который защищает кожу от старения, поскольку он представляет собой клеточный антиоксидант. Из пищевых продуктов больше всего селена содержится в мясе и рыбе.

В растительных продуктах, за исключением лука, чеснока и грибов, а также во фруктах, селен практически отсутствует.

Красота и молодость женщины

© DepositPhotos
Добавь в рацион животный белок и жиры
У людей, употребляющих мясо, рыбу и птицу, на 30 % выше содержание половых гормонов эстрогенов и андрогенов по сравнению с вегетарианцами.

Животный белок и жиры просто необходимы для поддержания репродуктивной функции и здоровья в целом.

Если есть сбой в выработке этих гормонов, то страдает весь организм.

Особенно это видно у женщин. Любые сбои тут же проявляются в дряблости кожи, выпадении волос, плохом настроении…

Красота и молодость женщины

© DepositPhotos
Ограничь потребление молочных продуктов
Исследования показывают, что частое употребление молочных продуктов провоцирует существенное нарушение гормонального баланса между эстрогенами и прогестероном.

Молочка способствует возникновению грибковых инфекций.

Так что молоко, творог, сметану, кефир нужно есть в небольших количествах.

Но и отказываться полностью тоже не стоит.

Красота и молодость женщины

© DepositPhotos

Как видишь, главный виновник твоего старения — гормональный дисбаланс.

Поэтому важно раз в полгода сдавать анализы, особенно если тебе больше 30 лет.

Ведь многочисленные стрессы, сидячий образ жизни и еда не самого высокого качества могут привести к преждевременному старению.

Если поддерживать уровень гормонов, особенно половых, в норме, ты сможешь долго оставаться бодрой и красивой.

Расскажи нам в комментариях, согласна ли ты с рекомендациями Тьерри Эртога.

А также поделись статьей со своими друзьям в соцсетях!

Этот сайт использует cookies для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы в порядке с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принимаю Узнать больше