n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Нехватка цинка

Признаки дефицита цинка в организме

Цинк необходим каждой клетке организма: он играет ключевую роль в клеточном метаболизме, функционировании иммунной и пищеварительной систем, в процессе заживления ран и здоровье репродуктивной системы.

Но о нём не так много говорят, как о магнии или кальции.

Надо сказать, что диагностировать нехватку цинка — задача сложная, симптомы дефицита цинка могут быть схожи с симптомами нехватки других важных для организма витаминов и минералов.

Нехватка цинка

© DepositPhotos

Редакция расскажет, почему так важен цинк для организма и как выявить его дефицит в организме.

Нехватка цинка

Цинк присутствует во многих продуктах питания, особенно богаты им устрицы, баранина, речная рыба и мясо птицы.

Однако дефицит этого микроэлемента может заработать каждый, кто сидит на диетах или питается несбалансированно.

Также в зоне риска те, что принимает кальций не по назначению врача, ведь он снижает усвояемость цинка.

Нехватка цинка

© DepositPhotos

Также медики напоминают, что дефицит цинка может развиться по таким причинам, как вегетарианство, диабет, онкологические заболевания, проблемы со щитовидкой, чрезмерное употребление спиртных напитков, злоупотребление кофе (более 3 чашек в день), повреждения из-за ожогов, отравления, послеоперационный период восстановления организма, продолжительный прием гормональных препаратов.

Нехватка цинка

© DepositPhotos

Симптомы дефицита цинка меняются с возрастом.

Так, например, у детей могут наблюдаться задержка роста, потеря аппетита, плохое настроение.

У людей пожилого возраста недостаток цинка вызывает проблемы с иммунитетом и работой головного мозга.

Поэтому очень важно после 45 лет сдавать время от времени анализ крови, чтобы выявить дефицит этого микроэлемента.

Нехватка цинка

© DepositPhotos

Ученые установили связь между недостатком цинка и развитием аденомы простаты у мужчин.

Кроме того, ухудшается количество и качество спермы, снижается выработка тестостерона, что может стать причиной импотенции и бесплодия.

При истощении запасов цинка в организме нередко возникают воспалительные заболевания суставов.

Злокачественные опухоли намного быстрее развиваются при недостатке этого микроэлемента.

Признаки дефицита цинка в организме

    Длительное заживление небольших ран и ссадин.

    Нехватка цинка

    © DepositPhotos

    Нехватка цинка

    © DepositPhotos
    Ухудшение ночного зрения.

    Нехватка цинка

    © DepositPhotos

    Витамины В2 и В6 повышают доступность этого микроэлемента для организма и уменьшают выведение его с мочой, а вот кальций, наоборот, ухудшает усвоение цинка.

    Большинство витаминно-минеральных комплексов содержат цинк, поэтому всем, особенно людям после 45 лет, рекомендуется их периодический прием.

    Только учти, что сначала нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать необходимый комплекс витаминов.

    Расскажи нам в комментариях, сдаешь ли ты анализы, чтобы выявить недостаток витаминов и микроэлементов в организме.

    А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

    Комментарии закрыты.