n-nu.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Упражнения с фитнес-резинкой

Как выполнять упражнения с фитнес-резинкой

Все мы знаем, как важно заботиться о своем теле.

Не зря существует пословица: «В здоровом теле — здоровый дух».

Состояние нашего тела и уровень физической подготовки напрямую определяет то, как мы себя чувствуем.

Не у всех есть возможность записаться в спортзал или заниматься с личным фитнес-тренером. Поэтому мы подготовили для тебя комплекс простых, но эффективных упражнений, которые ты легко освоишь самостоятельно и сможешь выполнять дома, используя всего лишь фитнес-резинку.

Стоит она недорого, а результат от занятий с ней просто потрясающий.

Редакция точно знает, что упражнения с резинкой в домашних условиях — лучший способ привести себя в форму в короткие сроки и без лишних затрат.

Убедись в этом и ты!

Упражнения с фитнес-резинкой

Упражнения для нижней части тела

  1. Размести резинку чуть ниже колен. Опершись на локоть, делай боковую планку и одновременно разводи колени в стороны.

Упражнения с фитнес-резинкой

Встань на четвереньки, согни ногу в колене и делай мах вверх.

Следи за тем, чтобы стопа была направлена вверх.

Упражнения с фитнес-резинкой

Упражнения с фитнес-резинкой

Упражнения с фитнес-резинкой

Эти упражнения направлены на проработку мышц пресса, внутренней и задней поверхности бедра, а также ягодиц.

Упражнения для верхней части тела

    Встань на правое колено, зацепи резинку за стопу левой ноги.

Отводи правую руку, согнутую в локте, назад. Движение должно идти вдоль тела.

После поменяй сторону и повтори.

Упражнения с фитнес-резинкой

Упражнения с фитнес-резинкой

Зацепись за резинку руками за спиной.

Растягивай ее вверх так, чтобы хорошо напрягался трицепс руки, идущей вверх.

Упражнения с фитнес-резинкой

Упражнения с фитнес-резинкой

Благодаря этим упражнениям ты приведешь в форму верхнюю часть туловища, а на руках образуется красивый рельеф.

Каждое упражнение повтори 20 раз, а если останутся силы и вдохновение, не отказывай себе в удовольствии сделать круговую тренировку в несколько подходов.

А знаешь ли ты, какие упражнения нужно делать утром для обретения легкой походки?

Если нет, то скорее переходи по ссылкам и смотри!

И обязательно расскажи подругам, как правильно делать домашние упражнения с резинкой.

Комментарии закрыты.